up

День 3

 
План дня

 Утренние ритуалы

 Чтение развивающей литературы

 Уроки быстрой печати на клавиатуре
 
 15 минут медитации

 Институт

 Зарегистрироваться на
Faicebook и Twitter

 Завести кошельки
webmany, yandex деньги, rbkmany

 Изучение литературы в новой области

 Йога

 Что я умею делать

 Составление плана на следующий день



Что к чему. Для непонятливых.

 Утренние ритуалы

 Чтение развивающей литературы
 Зарегистрироваться на Faicebook и Twitter
 Завести кошельки webmany, yandex деньги, rbkmany
Тут всё понятно

 15 минут медитации
Выявить и убрать все прерыватели

 Уроки быстрой печати на клавиатуре
6-10 уроки соло на клавиатуре

 Институт
Учение свет…

 Йога
Посещение групповой тренировки Кундалини йога в Terrasport

 Что я умею делать
Написать 10 вещей которые я умею делать лучше всего


up

Отчёт 2 дня


    Утренние ритуалы

В принципе всё выполнилось довольно не плохо, правда думал пах порву когда шпагат тянул. Я не знаю косяк ли это но я забыл облиться, о тазике с водой я вспомнил в процессе приёма душа, и решил отделаться контрастным душем.

 Чтение развивающей литературы
Во время чтения уснул, но главу доблестно дочитал.

 Уроки быстрой печати на клавиатуре
Прошёл обещанные 5 уроков.

 15 минут медитации
Не выполнил должным образом. 2 раза подряд звонок из МГТС а потом звонок на мобильный который добил нежелание выполнять. Будем делать выводы по поводу прерывателей.

 Начать написание своего творения
Был у меня недописанный стих, вот я и решил его дописать.

 Изучение литературы в новой области
Узнал немного информации о выполнении упражнений на растяжку.
Посмотрел документальный фильм о хлебе, что продаётся в магазине (его есть опасно для жизни).

 Отдых мой мечты
I  Ibiza
II  Отдых в горных районах Приэльбрусья
III  На островах (аттолл)
IV  Тур по 7 чудесам света
V  Море, пляж, шезлонг, махито
VI  Евротур
VII  Золотое кольцо России
VIII  Деревня со всеми удобствами
IX  Сафари
X  Тибет
Зная цель идти легче

 

up

День 2


 План дня

 Утренние ритуалы

 Чтение развивающей литературы

 Уроки быстрой печати на клавиатуре

 Немного личной жизни

 15 минут медитации

 Начать написание своего творения

 Изучение литературы в новой области

 Отдых мой мечты

 Составление плана на следующий день



Что к чему. Для непонятливых.

    Утренние ритуалы
     Чтение развивающей литературы
Остаются прежними.

    Уроки быстрой печати на клавиатуре
Соло на клавиатуре 5 уроков.

    15 минут медитации
15 минут лежать с закрытыми глазами (желательно в темноте с расслабляющей музыкой) и не о чём не думать. Концентрация на своём теле.

    Начать написание своего творения
Начало  либо продолжение писания стиха, книги, песни, картины, в общем всего что развивает творчество.

    Отдых мой мечты
Написать 10 видов идеального отдыха.

up

Отчёт 1 дня.


 Утренние ритуалы:
Тяжелее всего далось обливание и шпагат, но было сделано. Всё остальное было выполнено безупречно (надо же себя похвалить).

   Чтение развивающей литературы:
Тут особых затруднений не возникло.

   Terrasport:
Тренажёрный зал занял много времени, но результат того стоит.
Также купил гейнер, что бы немного помочь своему организму.

   Изучение литературы в новой области:
Узнал немного о том как выигрывать, проигрывая.
по хиромантии провёл небольшой урок-повторение.

    Вредные привычки:
Вот привычки от которых нужно избавиться на ближайшие уже 69 дней
Не употреблять матерные слова (за исключение когда это приукрашивает слово)
штраф 10р./слово
Не пить кофе, чай
штраф 20р. и почистить зубы
Не оскорблять других, занижая их достоинство
штраф 20р.
Не употреблять алкоголь и наркотические средства, не курить
штраф 500р.
Не есть сладкое (мёд можно)
штраф 50р.

   Составление плана на следующий день:
Выложен выше.
up

День 1

 

План дня

 Утренние ритуалы

 Чтение развивающей литературы

 Записаться на приём к стоматологу

 Немного личной жизни (куда же без неё)

 Terrasport

 Изучение литературы в новой области

 Вредные привычки

 Составление плана на следующий день








Ну а теперь можно немного объяснить что к чему.

    Утренние ритуалы:
 Стакан воды - первое что должно произойти после поднятия с кровати
 Дыхательная гимнастика - по методике йогов
 Зарядка - суставная гимнастика для всех отделов позвоночника и не только...
 Растяжка - тянем шпагат
 Душ + Обливание
 Массаж головы - обтирание и массаж специальным тренажёром
 Осанка - стойка морских пехотинцев
 Гимнастика для глаз - стандартная гимнастика для глаз после "пальминг"
 Завтрак - полезный завтрак(каши, мюсли, хлебци)
 Pimsleur - изучение Английского языка по методике Пимслера (6 урок)
 Дикция - шла Саша по шоссе...
 Упражнение для глаз - выполнить упражнение для глаз

   Чтение развивающей литературы

В данный момент читаю Норбекова М. и Волкова Г. "Успех на вашу голову и как его избежать"

   Terrasport
Тренажёрный зал. Тренировка грудных мышц, плечевого трицепса и мышц пресса.

   Изучение литературы в новой области
Я решил немного изучить эзотерику. А точнее хиромантию.

    Вредные привычки
Выявление вредных привычек, мешающих жить.



Остальное вроде понятно.
up

70 дневный тренинг

Начиная с самого последнего дня зимы стартует 70 дневный мега-тренинг по улучшению моего качества жизни. Улучшения будут касаться всех сфер жизни. Основа идёт на выход  из зоны комфорта, что повлечёт её увеличение.
Вот небольшая часть того что предстоит улучшить:

- Хорошее зрение (-4 мне уже не нравится)

- Красивые белые зубы (конечно модно ходить с жёлтыми зубами, но я лучше буду не как все)

- Сексуальное загорелое тело (хватит иметь среднестатистическое тело)

- Здоровый сон (конечно здорово спать по 8-10 часов, но время дороже)

- Внедрение огромного количества новых навыков

- Поставленная речь (хватит мямлить!)

- Успешные, яркие знакомые (имей сто друзей)

- Яркий и активный отдых

Хватит перечислять, а то это можно делать очень долго. Обо всём будет описано и рассказано в дальнейшем.
Тренинг будет жёсткий,  в данном дневнике будет вестись весь отчёт за каждый день. За не выполненные пункты будет вестись наказание, за невыполнение не выполненных пунктов будет наказание удваиваться и т.д.
Конечно без отдыха не куда, лень нужно иногда прикармливать:)

Остаётся напоследок вздохнуть и начать стоить свою лучшую жизнь...